MARC-ANDRÉ FRIGON
Psychopraticien
en thérapie brève
" Une approche humaine et respectueuse qui vous aide à amorcer des changements concrets, en quelques séances seulement."
Qui suis-je?
Je suis Marc-André Frigon, accompagnant en thérapies brèves. Je vous accueille tel que vous êtes, sans jugement ni étiquette. Mon approche est respectueuse de votre rythme et de votre vécu. Elle repose sur la conviction profonde que vous possédez déjà en vous toutes les ressources nécessaires pour avancer, et qu'il suffit parfois simplement d’un nouvel éclairage pour les révéler. je propose un espace d’accompagnement où votre unicité est reconnue et valorisée. Aucune tentative de vous “normaliser”, mais un chemin à deux pour vous reconnecter à votre élan, votre clarté et votre pouvoir d’agir. Une démarche “non pathologisante”, pour vous aider à retrouver rapidement du mouvement, de la légèreté et des solutions concrètes. Thérapie brève ne veut pas dire superficielle. Ici, chaque rencontre est une invitation à transformer, en profondeur, ce qui vous freine.
Ma démarche
Une approche humaine et respectueuse
Ecoute active
Chaque rencontre commence par une présence réelle à l'autre, une écoute profonde, bienveillante et sans précipitation. Je prends le temps d’accueillir ce que vous vivez, dans toute sa complexité — émotions, vécus, questionnements, espoirs.
Parce qu’être pleinement entendu, c’est déjà commencer à se transformer.
Alliance thérapeutique
Mon approche repose sur une relation de collaboration, dans laquelle vous êtes co-acteur. Vous apportez votre vécu, vos ressources, vos questions. J’apporte des repères, des outils, une structure bienveillante. Ensemble, nous formons une alliance solide et souple, guidée par vos objectifs.
Un partenariat respectueux, où vous restez libre et soutenu à chaque étape.
Respect et non-jugement
Ici, pas de diagnostic, pas d’étiquette. Vous êtes plus que vos difficultés.
Je vous accueille tel que vous êtes, dans une posture d’ouverture et de non-jugement. Quelle que soit votre histoire, vos choix, votre rythme, vous serez écouté avec considération et sans tentative de normalisation.
Vous êtes une personne unique, et non un “problème à résoudre”.
Accompagnement vers l'autonomie
Mon objectif n’est pas de vous rendre dépendant de l’accompagnement, mais de vous aider à retrouver votre pouvoir d’action.
Je vous transmets des outils concrets, personnalisés et simples à intégrer dans votre quotidien. Mon rôle est de soutenir une transformation durable, dans laquelle vous devenez pleinement acteur de votre mieux-être.
Aller mieux, ce n’est pas tout changer, c’est réapprendre à avancer en confiance.
Services proposés
Thérapie individuelle
Pour mieux comprendre ce que vous vivez, sortir d’un blocage, retrouver du mouvement et du sens.
Un accompagnement personnalisé pour revenir à l’essentiel, clarifier vos priorités, retrouver vos repères intérieurs.
Stress, anxiété, fatigue, perte de sens, conflits, prises de décision, deuils, changements de vie, etc.
Thérapie de couple
Pour restaurer le lien, apprendre à mieux communiquer, ou traverser une période difficile ensemble.
Un cadre soutenant pour sortir des répétitions douloureuses et retrouver de la complicité, de l’écoute et de la sécurité dans la relation.
Crise relationnelle, perte de dialogue, infidélité, transitions familiales, séparation, etc.
Thérapie familiale
Pour apaiser les tensions, rétablir une communication respectueuse et permettre à chacun de trouver sa place.
Un espace collectif où l’on apprend à écouter et être entendu autrement, au service d’une dynamique familiale plus saine.
Conflits parent-enfant, recomposition, troubles du comportement, communication difficile, etc.
Mes outils
J’utilise une combinaison d’approches reconnues, efficaces et complémentaires, choisies en fonction de vos besoins et de votre rythme. Chacune d’elles vise à favoriser le changement rapide, durable et respectueux de la personne.
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La Thérapie Brève Orientée Solutions (TOS)
Plutôt que de s’attarder longuement sur le « pourquoi » d’un problème, la TOS s’intéresse au « comment » avancer concrètement.
Nous clarifions ensemble ce que vous souhaitez changer, et nous explorons les leviers déjà présents dans votre vie pour y arriver.
Une approche efficace, pragmatique et respectueuse de votre autonomie.
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La Thérapie Narrative
Nous ne sommes pas nos problèmes, mais les histoires que nous en racontons.
La thérapie narrative vous invite à revisiter votre récit de vie, à faire émerger vos forces, vos valeurs, et à reconstruire une version plus juste et porteuse de vous-même.
Un outil puissant pour se réapproprier son histoire et redevenir auteur de son parcours.
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L' Hypnose Conversationnelle
Contrairement à l’image classique de l’hypnose directive, l’hypnose conversationnelle se pratique dans un échange fluide, conscient et interactif.
Par le langage, les métaphores et l’attention portée à vos ressources internes, elle facilite les prises de conscience et les changements subtils, en douceur.
Une approche naturelle pour contourner les résistances et ouvrir de nouvelles perspectives.
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La Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
La PNL s’appuie sur l’observation des mécanismes internes (pensées, émotions, comportements) pour créer des stratégies de changement efficaces et personnalisées.
Elle permet de reprogrammer certains automatismes, de renforcer la confiance en soi, et de mieux communiquer avec soi et les autres.
Une méthode concrète et orientée vers les solutions, utilisée dans le monde entier.
Témoignages & retours clients
Chaque personne que j’accompagne est unique. Voici quelques mots partagés par celles et ceux qui ont choisi un accompagnement en thérapie brève, respectueuse et orienté solutions.
Marie-Anne, 24 ans
“J’étais bloquée dans une spirale d’anxiété et de doutes. En quelques séances, j’ai retrouvé de la clarté et appris à me recentrer. Ce travail m’a reconnectée à des ressources que je ne voyais plus.”
Daniel, 43 ans
“Ce qui m’a surpris, c’est la rapidité des changements. Pas besoin de raconter ma vie pendant des mois. Juste le bon cadre, les bons outils, et quelqu’un qui écoute vraiment.”
Josiane, 37 ans
“J’ai consulté pour une crise de couple. En peu de rencontres, on a pu apaiser les tensions et recommencer à se parler autrement. J’ai aussi beaucoup appris sur moi au passage.”
Questions fréquentes & Ressources
Tout ce que vous aimeriez savoir avant de commencer un accompagnement
Pourquoi faire une thérapie brève?
Parce que vous souhaitez aller mieux sans attendre des années.
La thérapie brève est orientée vers le changement concret, dans un temps limité. Elle s’adresse à toute personne qui veut retrouver de l’équilibre, sortir d’un blocage, améliorer une relation ou clarifier une étape de vie.
Quelle est la durée moyenne d'une thérapie brève?
En général, entre 1 et 10 rencontres suffisent pour constater un changement significatif.
Cela dépend bien sûr de vos objectifs, mais l’idée n’est pas d’ouvrir un processus sans fin, mais de travailler de manière ciblée, efficace et respectueuse de votre rythme.
Combien de temps dure une séance?
Chaque rencontre dure environ 60 minutes pour les consultations individuelles, et 75 à 90 minutes pour les suivis de couple ou familiaux.
À quelle fréquence se font les rencontres?
Chaque rencontre dure environ 60 minutes pour les consultations individuelles, et 75 à 90 minutes pour les suivis de couple ou familiaux.
Que se passe t'il si je dois annuler un rendez-vous?
Je demande simplement à être prévenu au moins 24 heures à l’avance.
Toute séance non annulée dans ce délai est facturable, sauf situation exceptionnelle.
C’est une question de respect mutuel et d’engagement dans le processus.
Que se passe t'il lors du premier entretien?
C’est un moment pour faire connaissance, clarifier vos attentes et déterminer si ma manière de travailler vous convient.
Je vous poserai quelques questions pour mieux comprendre votre contexte, et nous déciderons ensemble de la suite.
Et après la première rencontre?
Chaque séance est un espace d’exploration, de recentrage et d’activation des ressources.
J’utilise des outils concrets (questionnements, métaphores, exercices, etc.) pour vous aider à avancer avec plus de clarté, de confiance et d’autonomie.
Quels motifs peuvent amener à consulter?
Voici quelques exemples :
- Stress, anxiété, surcharge mentale
- Difficultés relationnelles (couple, famille, travail)
- Prise de décision ou changement de vie
- Manque de confiance, fatigue émotionnelle
- Blocages, peurs, schémas répétitifs
- Besoin de recentrage ou d’alignement intérieur
Quels sont vos outils en thérapie brève?
J’utilise une approche intégrative basée sur :
- La Thérapie Brève Orientée Solutions (TOS)
- La Thérapie Narrative
- L’Hypnose Conversationnelle
- La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) Le tout dans un cadre sécurisant, respectueux et tourné vers le concret et l’autonomie.
Thérapeute, psychologue, psychiatre… Quelle est la différence?
Je suis thérapeute en relation d’aide. Je ne pose pas de diagnostic et je ne fais pas de psychothérapie au sens légal du terme au Québec (conformément à la Loi 21).
Mon approche est complémentaire, axée sur l’écoute, les ressources, le changement rapide et le respect de la personne.
Si une situation nécessite un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, je peux vous réorienter vers les bons professionnels.
MARC-ANDRÉ FRIGON
Psychopraticien en thérapie brève
PNL • Hypnose • Thérapie brève • Approche humaine et naturelle
Basé à Saguenay/Québec – Consultations en personne ou en ligne
Courriel : marcandreapple@hotmail.com
Téléphone : (418) 581-306-7064
Merci de votre confiance
Ici, on vous accueille sans étiquette, avec respect, clarté et humanité.
🦓 Une démarche brève, mais profondément transformatrice.
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